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自考高效记忆方法分享

来源:自考网   加入时间:[2021-04-13 15:53]    点击数:

注意力集中。

记忆时,只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
 
需保持浓厚兴趣。如果对学习材料、知识索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
 
理解记忆。

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久,仅靠死记硬背,则不容易记得住,对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
 
反复训练。

即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
 
视听结合。

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
 
多种手段。

根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
 
比较佳时间。

一般来说,上午9-11时,下午3-4时,晚上7-10时,为比较佳记忆时间,利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
 
科学用脑。

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键。
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